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一定要看的春节养生小知识-值得收藏

2022-02-06

  光阴似箭,日月如梭”时间过得很快,春节假期马上就要来到!许多人已经做好了休假的准备,春节期间聚会比较多。所以有些人在春节后,发现自己有不适感,这是因为在春节期间没有注意饮食,再加上今年春节期间阴雨雪天气,多地气温在零度以下,更加值得我们注意。这里有一些健康小知识,早学早健康,可以关注本公众号转发给身边的朋友哦!祝大家新年快乐!

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  春节的来历:

  春节,是农历的岁首,春节的另一名称叫过年,是中国最盛大、最热闹、最重要的一个古老传统节日,也是中国人所独有的节日。是中华文明最集中的表现。自西汉以来,春节的习俗一直延续到今天。春节一般指除夕和正月初一。但在民间,传统意义上的春节是指从腊月初八的腊祭或腊月二十三或二十四的祭灶,一直到正月十五,其中以除夕和正月初一为高潮。庆贺这个节日,在千百年的历史发展中,形成了一些较为固定的风俗习惯,有许多还相传至今。在春节这一传统节日期间,我国的汉族和大多数少数民族都有要举行各种庆祝活动,这些活动大多以祭祀神佛、祭奠祖先、除旧布新、迎禧接福、祈求丰年为主要内容。活动形式丰富多彩,带有浓郁的民族特色。

  饮食:

  在春节期间,养生重要的是肝,饮食是起到最大作用的,对于温性的食物多吃,有助于驱寒。吃不要随心所欲,按照传统,过春节每家都会准备充足的美食,我们在吃的方面要格外注意,不要因为贪嘴而让我们的肠胃受苦。如果在操作食品时生熟交叉污染或未烧熟煮透,或是当天吃不完,隔天又未再彻底加热,就可能引起呕吐、腹痛、腹泻为主要症状的食物中毒。如果是很多人参加的聚会,最好用公筷,因为此时正是感冒病毒等疾病高发的季节,餐具虽然消过毒,但是很难做到每一餐都会消毒的,在频繁的接触中,可能会通过食品、餐具或者是唾液让疾病有机会传染给别人。新冠病毒有些地方还在发生还是待在家里享受美味好。节日期间荤腥吃的多,也要注意多吃蔬菜。新鲜蔬菜是一种碱性食物,不仅含有丰富的纤维素,可解油腻,维持肠胃正常蠕动,预防便秘,而且能中和体内多余的酸性物质,维持人体的平衡。

  喝要警惕酒精中毒,过年喝酒是一件很正常的事情,但是喝酒也一定要注意要有个度,千万不能喝醉了或者酒精中毒。饮酒过多就会导致语无伦次、行动不稳、意志失控等酒精中毒症状或者其他一些“乐极生悲”的不好事情发生。注意不要空腹饮酒,食物会减缓酒精的吸收速度,以便给身体充分的时间来中和酒精;不要猛喝,喝酒要时不时地停顿一下,喝的白开水。果汁能起到很好的解酒作用。绿豆、芹菜、醋、蛋清、生萝卜、水果等都有助于解酒。值得注意的一点是,过量饮酒之后不要喝浓茶。

  运动:

  春节期间冬季冷,太冷很多人懒得运动,经常蜷缩着身体,这是不好的。想要身体健康,就要多运动。在户外散散步,不但能调节情绪,还能提高生理机能和健康水平。在家也可以适当运动一下,有助于提高身体素质。运动之前注意热身 运动散心是如今人们过年的一个主要内容,北方滑雪更是正当时,要保护我自己。天气不好不能运动,可以每天在家给自己或者家人按摩三个穴位,足三里、三阴交、曲池穴。因为足三里是足阳明胃经的腧穴,三阴交为足太阴脾经腧穴,是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条经络在小腿部的相交点,这两个穴作为后天之本,全身所有的地方都需要这两条经的生化、精微来灌溉全身,使人能够生活健康,精力充沛,营养各方面都好。肾经是先天之本,先天之本需要后天来滋养,那就是脾和胃,加上曲池就是全身的最好的保健穴,这组穴位一个脾,一个胃,一个大肠,脾主运载,胃主进,大肠主出,我们只要管好食物进口和出口关,就可以健康长寿,加上三阴交相交的足少阴肾经、足厥阴肝经,等于五条经络的作用。按摩时长每个穴位3-5分钟,先左后右,还可以揉肚子左36下右36下,这几下子养好了五脏六腑,让你延年益寿。

  养精蓄锐

  养生在精神方面也很十分注重,保持心情愉快,就不会伤肝,每天做到心平气和,陶冶自己的情操,使心胸开阔,气血舒畅。只要心情愉快,就能养心、养肝。

  注意防寒保暖:

  过年穿衣最重要的就是保暖,有些人为了漂亮,在寒冷的天气“耍单儿”,闹得感冒发烧过年就不好。提醒大家,最好能根据这一天的活动来穿衣。如果一天中大部分时间在室外,那一定要穿暖和些,帽子、手套、围巾等都要戴齐,减少身体暴露在外的地方。如果整天都呆在室内,而且温度较高,就不要穿太厚的衣服,衣服最好能穿脱方便,可以根据温度随时调节。

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