春风贺岁，我们中国人最重要的节日“春节”就要到了。在此提前预祝大家虎年大吉，虎虎生威!

　　好的开始是成功的一半，在新的一年养生也不能落下，有一个健康的体魄才能继续努力奋斗，快来接收您的新年养生指南吧!

　　01

　　保持睡眠充足

　　熬夜，百害而无一利。口舌生疮常健忘，油痘伴面脾气暴，脱发怕冷易发胖，伤脾生湿，虚火阳耗。

　　而在新春佳节，除夕守岁，过年聚会，熬夜实是在所难免。

　　养生以不伤为本，在特别的日子，我们容许一丝放纵，但要以不伤身为前提，熬夜的伤害降到最低，这里教您几招。

　　补

　　中午适当补觉

　　研究表明，午间小睡，对于恢复大脑的机能具有重要作用。如果晚上不得已熬了夜，适当补觉，还能有助于身体修复，补充精神。

　　但午睡强调适当，******时段是中午11点至13点，睡觉时间控制在20~30分钟，不宜超过1小时。睡个好觉永远是不上火的益补之法。

　　喝

　　喝淡绿茶

　　熬夜后适当喝点淡绿茶，白茶等，加速新陈代谢。

　　茶多酚也帮助清除熬夜产生的自由基。另外说到咖啡，虽微苦焦香，却入心助火，虽然提神，实际上透支你的元气，真心不推荐熬夜的人再消耗了。

　　02

　　切莫贪杯

　　逢年过节，总想与知己好友碰杯小酒，以此见证彼此浓情厚意。

　　此时能喝药酒是最好的，特别是收藏了数年的老药酒，在春节也是时候拿出来与亲朋好友们一起补补身子了。

　　注意!小酒怡情，大酒伤身。

　　据《黄帝内经》讲，酒气容易酿生阳热之邪，易感风寒。因此，量力而行，不要牛饮。尤其在春节时分，应酬多酒局更多。

　　03

　　注意饮食均衡

　　春节期间吃什么，不能吃什么?其实人各有不同，饮食也因人而异。

　　最基本的原则是全面均衡，讲究一个平衡。

　　节日饮食餐餐大鱼大肉相伴，而荤菜大多是酸性食品。在吃肉的同时，要搭配碱性的食物，以求人体酸碱平衡，如青菜、莴笋、香菇、海带、萝卜等。

　　同时一些健脾祛湿的食物也不要错过，如：山药、薏苡仁、扁豆、莲子、鲫鱼、胡萝卜、莴笋、猪肚等。