热在三伏，“三伏天” 高温、潮湿、闷热。人体排汗增多，水分流失快，容易引起疲劳、眩晕，消化功能减退的现象。久而久之，便会降低身体免疫而容易生病。因此，夏天是一段需要避病的季节，也是一个应注重养生的时期！夏季养生食品******必须是燕窝！

夏天不仅可以喝燕窝，还非常适合喝燕窝！燕窝性平和，属“平补”，补不致燥，润不致滞。完全不必担心上火的问题，反而好处特别多！此季节燕窝常与冰糖、瓜果搭配，消暑降火，还能修复被烈日灼晒的肌肤   哦。吃燕窝，其实并不贵，贵在要坚持！

大家都喜欢夏天吃一些汤水或者冰粥之类的食物，其实夏天吃燕窝也是非常不错的，燕窝的味道非常不错，它的做法也多种多样，不知道你会几种，还是一种都不会，其实夏天燕窝的做法有很多种，而且每一道的味道都非常甜美，怎么吃都吃不腻。

冰糖燕窝

冰糖燕窝

材料：燕窝3-5克，冰糖。

制法：将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材即可，炖25-30分钟左右。（或冰糖最后放入，将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕窝中，拌匀也可）

牛奶燕窝

材料：燕窝3-5克，冰糖，牛奶。

制法：将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分，炖25-30分钟左右，出锅后加入适量牛奶即可。（或冰糖最后放入，将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕窝中，拌匀也可）

雪梨川贝冰糖燕窝

材料：燕窝3-5克，雪梨一个，适量川贝，冰糖。

制法：将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右，最后加入雪梨川贝炖5-10分钟即可。（或冰糖最后放入，将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕窝中，拌匀也可）

蜂蜜燕窝

材料：燕窝3-5克，蜂蜜

制法：将燕窝放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25-30分钟左右，出锅冷却后加入适量蜂蜜即可。