寒露时节到来，气温下降，天气渐渐变冷，这个时候人体的免疫力下降，要想不生病，就要注意做好日常养生工作，那么寒露如何养生呢?

　　寒露养生 · 收纳短袖，不穿凉鞋

　　“一场秋雨一场凉”，秋季凉热交替，气温逐渐下降，继“白露身不露”之后，又到了“寒露脚不露”的时节。与白露相比,寒露的寒意光从字面上就更进了一层，除了不能赤膊露身外，还有夏天的凉鞋也不要穿了，以防凉气从脚底侵入体内。

　　寒露养生 · 调起居克秋乏

　　进入秋季后，人们身体出汗明显减少，人的机体也进入休整阶段，水盐代谢功能开始恢复平衡，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。

　　克服“秋乏”应该从调节人体节律入手，在日常起居作息上作针对性的合理调整，其中，睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，同时养成良好的生活习惯。

　　寒露养生 · 秋雾运动易伤身

　　深秋时节，常常是清晨醒来，窗外薄雾蒙蒙。秋雾会伤害人的身体健康。雾在形成时，其微小的水珠溶解和吸附了空气中的粉尘及废气，不仅含有一些地表的病原微生物，而且在阳光作用下，还会发生化学反应，产生浅蓝色光化学烟雾。浓浓的秋雾会刺激人的眼睛和黏膜，容易诱发慢性呼吸道疾病。

　　专家提醒，在雾天进行剧烈的运动，组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，对身体造成伤害，因此习惯晨练的人在有雾的早晨最好在室内锻炼。

　　寒露养生

　　寒露至，秋意更浓，褪去炎热人们感觉更为舒爽

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