七月包含有“小暑”和“大暑”两个节气。中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候，而且夏季雨水多，也是湿气最重的季节。

　　炎炎夏日，新冠不灭，健康成为人类第一位的重中之重。今天文文就为亲们分享一些七月养生的小技巧~

　　注意饮食

　　夏天饮食应以清淡为主，水果以西瓜、柠檬、橙子、猕猴桃、草莓为好。应尽量少吃感光蔬菜，芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤会容易出现晒斑。

　　注意防暑

　　防暑降温是人们度夏的重要事项，不要忽视。夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。此时，由于天气炎热，人易感到心烦不安、疲倦乏力，因此要特别注意自我养护，确保心脏阳气旺盛。以符合“春夏养阳”的原则。

　　舒缓情绪

　　随着气温的升高，许多人的心情越来越差，烦躁、爱发脾气，常为鸡毛蒜皮的小事与别人发生矛盾，这就是“情绪中暑”。所以在炎热的夏季应重视精神养生保健，做到“静心、安神、戒躁、息怒”，以保持良好的情绪，取得“心静自然凉”的效果。

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